З положення «риб'ячий рот» повільно рухати щелепу – вправо-вліво. З положення «риб'ячий рот» описати півколо щелепою. Підперти рукою підборіддя та через опір відкрити рот. Широко відкрити через опір рота і рухати щелепою вправо-вліво, підперши підборіддя руками.
Зміст:
Чому затискач у щелепі?
ЗАТИСКАЧ НИЖНІЙ Щелепи: – Протягом життя зуби втрачають свою форму через стирання або великі пломби, якісь зуби і зовсім доводиться видаляти, при цьому сусідні зуби змінюють своє положення і нахиляються. Все це створює незручність для нижньої щелепияка намагається підлаштуватися під ці зміни. Так з'являється затискач».
Як зняти затискачі на обличчі?
Як зняти напруга в м'язах обличчя
- Встаньте прямо. Покладіть руки за голову, не сплітайте пальці між собою.
- Повертайте голову з боку на бік.
- Якщо відчуєте дискомфорт, обережно допоможіть собі руками.
- Зробіть по 4 повторення у кожну зі сторін.
Як зняти напругу з м'язів щелепи?
Утримуючи мову під твердим небом, помістіть один палець у ділянку суглоба, а інший палець на підборіддя. Повністю опустіть нижню щелепа і підніміть назад. Інший варіант вправи: помістіть один палець на кожен СНЩС і повністю опустіть нижню щелепа, а потім підніміть назад.
Як розробити щелепу?
Запропонуйте дитині виконати такі вправи:
- Голову тримати прямо, губи без напруги, зуби не оголювати. …
- Виконувати рухи нижньої щелепою вперед-назад довільно, потім сильно натискаючи на нижній зубний ряд язиком і відтягуючи його назад.
- Виробляти вільні рухи нижньої щелепою праворуч і ліворуч.
Чому люди стискають зуби уві сні?
Це походить від того, що м'язи кріпляться до виступів кістки, чим більший і спазмований м'яз, тим об'ємніша кістка. Нижня частина обличчя стає великоваговою, кути рота опускаються, утворюються брили.
Чому болять щелепні м'язи?
Можливі фактори, причини, що викликають біль в області жувальних м'язів, Дуже різноманітні і можуть бути такими: Стоматологічне лікування, маніпуляції. Порушення прикусу (оклюзії, змикання зубів). Дисфункція, дегенеративний процес у скронево-нижньощелепному суглобі, синдром СНЩС, синдром Костена.
Як боротися із затискачами?
Усунення м'язових затисків досягається через:
- накопичення у тілі енергії;
- пряма дія на хронічні м'язові блоки (масаж);
- вираз емоцій, що при цьому виявляються;
- спонтанні рухи, танцетерапія, вправи на розслаблення, йога, цігун, холотропне дихання та ін.