В ідеалі їх слід вживати натщесерцезапиваючи водою або, в крайньому випадку, натуральним соком. Якщо в такому вигляді проковтнути сире яйце важко, можна приготувати з нього корисний коктейль, змішавши його у блендері з натуральним соком, бананом чи іншими фруктами.
Зміст:
Скільки пити перепелиних яєць натще?
Кількість залежить від віку, а дорослим варто їсти по 4-6 штук на день. При цьому їсти їх треба щодня вранці та натщесерце. Є перепелині яйця краще сирими. І приймати систематично без перерви протягом як мінімум 3 місяців.
Що буде якщо кожен день їсти перепелині яйця?
Чим корисні перепелині яйця? У перепелиних яйцях міститься вдвічі більше вітамінів і вп'ятеро більше мікроелементів, ніж у курячих яйцях. До складу цього цінного білкового продукту також входять амінокислоти, у тому числі гліцин, що зміцнює пам'ять і заспокійливо впливає на нервову систему.
Чим корисні перепелині яйця для жінок?
Перепелині яйця багаті на вітаміни А, С, РР. Дієтолог Саванна Шумейкер пише, що вітаміну В₁₂ у них на третину більше, ніж у курячих. Це важливо для кровотворення та здоров'я нервової системи. У перепелиних яйця більше мікроелементів, ніж у яйцях інших птахів.
Чим корисні перепелині яйця для шлунка?
Перепелині яйця можна і навіть бажано вживати сирими для збереження в них багатьох поживних речовин, які можуть руйнуватись при обробці продукту. Вживання перепелиних яєць дає чудові результати у лікуванні гастритів – виразкової хвороби. шлунка та 12-палої кишки, а також панкреатиту.
Як правильно пити сирі яйця?
Пити яйця рекомендують за півгодини до їди вранці натще.Якщо на смак такий делікатес не подобається, можна збити яйце до однорідності і змішати з|із| фруктовим або овочевим соком. Для смаку можна додати цукор чи сіль. У сирому вигляді можна пити тільки курячі або перепелині яйця.
Чим можуть бути небезпечні перепелині яйця?
Справді, перепілки не хворіють на сальмонельоз, але є носіями та розповсюджувачами сальмонел, і можуть стати джерелом зараження. Тому вживати перепелині яйця без відповідної термічної обробки неприпустимо.
Чому не можна їсти багато перепелиних яєць?
Не рекомендується вживати в їжу перепелині яйця, якщо у вас серйозні патології печінки або нирок, особливо людям з жовчнокам'яною хворобою, а також при труднощах із засвоєнням білка. У перепелиних яйцях білка майже в 15 разів більше, ніж у курячих.