Соєві боби – Найбільш білковий рослинний продукт. Соя містить до 50 г білка на 100 г, що вдвічі перевищує вміст протеїну в м'ясі.7 Jan 2021
Зміст:
Яка крупа містить багато білків?
Гречка Це рекордсмен за кількістю білка серед гарнірів.
Яка їжа містить багато білків?
Топ-20 продуктів із високим вмістом білка (У середньому на 100 г)
- Червона ікра – 36 г;
- Соя – 36 г;
- Сир "Пармезан" – 36 г;
- Куряча грудка – 31 г;
- Гарбузове насіння – 30 г;
- Тунець – 29,15 г;
- Пісна яловичина – 29 г;
- Свинина (вирізка) – 26 г;
У якому овочі найбільше білка?
Таблиця вмісту білків в овочах та фруктах
| Назва | Зміст білка у 100гр | Калорійність (100гр) |
|---|---|---|
| Соя (зерно) | 34.9 гр | 364 ккал |
| Сочевиця (зерно) | 24 гр | 295 ккал |
| Маш | 23.5 гр | 300 ккал |
| Горох (лущений) | 23 гр | 299 ккал |
•7 Dec 2015
Де найбільше білка таблиця?
ПРОДУКТИ З ВИСОКОМУ ЗМІСТ БІЛКУ:
| Назва продукту | Зміст білка у 100 гр | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| Молоко сухе нежирне | 33.2 гр | 47% |
| Ікра червона зерниста | 31.5 гр | 45% |
| Гриби білі сушені | 30.3 гр | 43% |
| Пилок (перга, обніжжя) | 30 гр | 43% |
У якому Злаку більше білка?
Вміст білків у крупах та злаках
| № | Кількість білка | |
|---|---|---|
| 1 | Гречка зелена суха | 13,3 г |
| 2 | Крупа ячна в сухому вигляді | 12,5 г |
| 3 | Полба варена на воді | 5,5 г |
| 4 | Кіноа варене на воді | 4,4 г |
Які крупи вирізняються великим вмістом білка?
Серед круп кіноа поряд з гречкою – рекордсмен з вмісту білка, – Каже нутріціолог Олена Лі. — Завдяки унікальному балансу незамінних амінокислот кіноа має високі поживні властивості. Крім того, каша з кіно дуже смачна.
Які продукти збільшують білок в крові?
Продукти з максимальним змістом білка
- Яйця
- Молоко
- Йогурт
- Соя
- Фісташки
- Курка та індичка
- Риба та морепродукти