У чому міститься 30 г білка?

Де найбільше білка таблиця?

ПРОДУКТИ З ВИСОКИМ ЗМІСТ БІЛКУ:

У чому міститься 20 г білка?

До продуктів із високим вмістом білка відносяться горіхи: мигдаль (21 грам білка у 100 грамах мигдалю), кешью (18 грамів), фундук (15 грамів), фісташки (20 грамів), волоський горіх (15 грамів).

Де міститься найбільша кількість білка?

Топ-20 продуктів із високим вмістом білка (У середньому на 100 г)

• Червона ікра – 36 г;
• Соя – 36 г;
• Сир "Пармезан" – 36 г;
• Куряча грудка – 31 г;
• Гарбузове насіння – 30 г;
• Тунець – 29,15 г;
• Пісна яловичина – 29 г;
• Свинина (вирізка) – 26 г;

У чому найменше білка?

Продукти без білка для низькобілкової дієти

• м'ясо та субпродукти (яловичина, свинина, курка, качка індичка та інші);
• вироби із м'яса: ковбаси, сосиски, делікатеси;
• риба та морепродукти, а також більшість продуктів з них;
• яйця;
• молочні продукти: молоко, кисломолочні продукти, сири, сир, сметана;

Які продукти збільшують білок в крові?

Продукти з максимальним змістом білка

• Яйця
• Молоко
• Йогурт
• Соя
• Фісташки
• Курка та індичка
• Риба та морепродукти

Що їсти щоб було більше білка?

Топ-10 продуктів за рівнем білкових калорій (крім м'яса)

• Креветки – 97%
• Тунець – 84%
• Грецький йогурт – 69%
• Твердий сир (пармезан) – 38%
• Яйця – 33%
• Брокколі – 31%
• Брюссельська капуста – 28%
• Молоко – 21%

У якому м'ясі більша білка таблиця?

Вміст білків у м'ясі