Скільки днів триває атака по дієті Дюкана?

ДІЄТА ДЮКАНА: ПЕРШИЙ ЕТАП – АТАКА Якщо ваша зайва вага до 10 кг, то для одного етапу потрібно три дні. Якщо зайва вага 10-20 кг, то від трьох до п'яти днів. Якщо ж ваша зайва вага понад 30 кг, то тривалість Атаки може бути 5-10 днів.

Скільки треба сидіти на дієті Дюкана атака?

1-й етап: «АтакаНе повинен перевищувати семи днів. Передбачає досить монотонне харчування, що включає лише білок, що має тваринне походження: яловичину, конину, печінку, язик, куряче м'ясо без шкіри, будь-яку рибу, знежирені молочні продукти та яйця. Все це можна і потрібно запивати великою кількістю рідини.

Що можна на чергуванні?

Під час фази Чергування ви можете вживати всі продукти з фази Атака, а також будь-які овочі, крім крохмалевмісних продуктів. Заборонені: авокадо, боби, квасоля (не стручкова), горох, сочевиця, кукурудза, горошок, картопля, оливки/олії, всі види круп та макаронних виробів.

Скільки можна скинути за місяць на дієті Дюкана?

Найкращою дієтою для схуднення, при якій легко скинути за місяць мінус 10-15 кг, вважається Дієта Дюкана, розроблений французьким дієтологом. Ця система дозволяє досягти стійкого результату за кілька місяців і дозволяє скинути вагу раз і назавжди, не відчуваючи при цьому почуття дискомфорту та голоду.

Що можна їсти на етапі атаки?

Дозволені продукти:

• м'ясо (яловичина, конина, кролятина);
• субпродукти (мова, серце, печінка, нирки);
• риба (варена, тушкована, копчена, а також рибні консерви без олії);
• морепродукти (без обмеження видів);
• шинка (жирністю трохи більше 4 відсотків);
• м'ясо птиці без шкіри (виняток – гусятина та каченя);

Як схуднути на дієті Дюкана?

ДІЄТА ДЮКАНА: ЗАГАЛЬНІ ПРАВИЛА ДЛЯ ВСІХ ЕТАПІВ

1. Щодня випивати 1,5 літра мінеральної чи питної води без газу.
2. Обов'язково щодня вживати вівсяні висівки – 1,5-3 ст. …
3. Щоденні прогулянки на відкритому повітрі.
4. Під час першого та другого етапу дієти вживайте вітамінні препарати.

Кому протипоказана дієта Дюкана?

Не можна сідати на дієту Дюкана при наявності атеросклерозу, гіпертонічної хвороби, подагри, захворюваннях шлунково-кишкового тракту: холециститі, виразковій хворобі шлунка та дванадцятипалої кишки, жовчнокам'яної хвороби, хронічних запорах, цукровому діабеті. Список можна продовжувати довго.

Що можна їсти на чергуванні за Дюканом?

Список дозволених продуктів на етапі «Чергування» дієти Дюкана

• Кукурудзяний крохмаль – 1 столова ложка або 20 г
• Сухе знежирене молоко (до 1,5%) – 30 грам
• Соєве борошно – 1 столова ложка або 20 грам
• Сметана 3% – 1 столова ложка або 30 грам
• Какао знежирений, без цукру 11% – 1 чайна ложка або 7 грам