Зміст:
- 1 Як полегшити біль при сутичках під час пологів?
- 2 Як зробити так, щоб швидше почалися сутички?
- 3 Як правильно тужитися при пологах, щоб не було розривів?
- 4 Як відволікти себе під час сутичок?
- 5 Скільки часу тривають найболючіші сутички?
- 6 Як правильно пережити перейми?
- 7 Як прискорити процес розкриття матки?
Як полегшити біль при сутичках під час пологів?
Існує кілька способів впоратися з болем у час пологів. Вам допоможуть дихальні вправи, вправи на релаксацію та ходьба. Деяким жінкам допомагає м'який масаж, теплий душ або ванна. До початку родової діяльності важко визначити, який спосіб підійде Вам краще за інших.
Як зробити так, щоб швидше почалися сутички?
Що провокує пологи
- Секс. …
- Прогулянки. …
- Тепла ванна. …
- Проносне (касторове масло). …
- Масаж активних точок, аромотерапія, трав'яні чаї, медитації – всі ці процедури теж можуть сприяти, допоможуть розслабитися та покращити кровообіг.
Mar 19, 2019
Як правильно тужитися при пологах, щоб не було розривів?
Якщо акушерка каже: «Тужся!», потрібно:
- Зібрати всі сили, глибоко вдихнути, затримати дихання, тужитися і плавно видихати повітря під час потуги. …
- За час кожної сутички треба тривати три рази.
- Тужитися потрібно плавно, а між потугами – відпочивати та налаштовувати себе на роботу.
Як відволікти себе під час сутичок?
Як розслабитися в час пологів
- Зручна поза Розслабитися допоможе правильно вибрана поза. …
- Тепла вода Вода значно зменшує біль та знижує нервову напругу, тому не нехтуйте теплими водними процедурами. …
- Масаж …
- Спів …
- Контрастне розслаблення.
- Улюблений аромат
Скільки часу тривають найболючіші сутички?
Найкращі сильні сутички тривають 1-1,5 хвилини, а інтервал між ними – 2-3 хвилини. Скільки триває? Можливий діапазон першого періоду дуже широкий: від 2-3 до 12-14 годин і навіть довше. Перші пологи тривають довше, тому що шийка матки спершу розм'якшується, згладжується, а потім починає розкриватися.
Як правильно пережити перейми?
У першому періоді пологів під час кожної сутички потрібно спокійно та глибоко дихати, намагаючись не затримувати дихання на вдиху. При цьому повітря має наповнювати верхні відділи легень, ніби піднімаючи грудну клітку. Вдихати потрібно через ніс, повільно та плавно, видихати через рот, так само рівномірно.
Як прискорити процес розкриття матки?
Наприклад, можна просто ходити: ритм кроків заспокоює, а сила тяжіння допомагає шиї розкриватися швидше. Ходити треба так швидко, як зручно, без спринтерських забігів сходами, краще просто «нарізати кола» коридором або палатою, час від часу (під час загострення сутички) будь-що упираючись.