Зміст:
В якому додатку рахувати калорії?
Лічильник Калорій від FatSecret 4+
Який найкращий калькулятор калорій?
Топ-10 додатків Android для підрахунку калорій
- №1: YAZIO. Це віртуальний лічильник калорій, в основі якого міститься понад 1000 страв та продуктів. …
- №2: Lifesum. Слоган у Лайфсама незвичайний: «Їж жир – втрачай вагу!». …
- №3: Калорійка.
- №4: FatSecret. …
- №5: Калькулятор калорій …
- №6: Худнемо разом…
- №7: MyFitnessPal. …
- №8: Dine4Fit.
Що робити, якщо немає ваги для підрахунку калорій?
Відміряти нею слід так: долонею – порцію білка, кулаком – порцію овочів, жменею – порцію вуглеводів, великим пальцем – порцію жирів. Прийом їжі також можна визначати за допомогою рук. Сніданок має бути за обсягом, як дві долоні. Ідеальний перекус не повинен перевищувати розмір однієї долоні.
Як правильно вважати калорії, щоб схуднути?
Приклад: якщо ведете сидячий спосіб життя (коефіцієнт 1,4), то 1760 ккал множимо на 1,4 – отримуємо 2464 ккал. Приклад: якщо ви хочете схуднути, то від 2464 ккал забираємо 20% (492,8 ккал) – отримуємо 1971,2 ккал. 5. Округлюємо отриману цифру – це калорійність вашого раціону.
Яка формула розрахунку калорій найточніша?
Формула Міффліна – Сан-Жеора виглядає так:
- Для жінок: (10 × вага у кілограмах) + (6,25 × зростання в сантиметрах) – (5 × вік у роках) – 161.
- Для чоловіків: (10 × вага в кілограмах) + (6,25 × зростання в сантиметрах) – (5 × вік у роках) + 5.
Який калоризатор краще?
Найкращі програми для підрахунку калорій
- 1 "Фантастична четвірка" 1.1 Lifesum. 1.2 YAZIO. 1.3 FatSecret. 1.4 MyFitnessPal.
- 2 Корисні та швидкі лічильники 2.1 Мій здоровий раціон 2.2 Таблиця Калорійності 2.3 Лічильник калорій 2.4 EasyFit kcal Counter. 2.5 Худнемо Разом.Щоденник калорій 2.6 Caloric.
May 19, 2021
Як можна зважити продукти без ваги?
У хід підуть грановані та тонкостінні склянки:
- у гранованому, наповненому доверху, міститься 250 гр. сиру,
- засинавши продукт до обідка (ризики), ви отримаєте 200 гр.,
- у тонкостінній ємності поміститься 250 гр.