Справа в тому що в ній міститься дуже мало білка, який життєво необхідний організму після пробудження. Тому кашу краще їсти або на другий сніданок, або поєднувати з білковими стравами – омлетами, сирниками, сиром або скибочкою сиру.
Зміст:
Чому шкідливо їсти вівсянку вранці?
Чому надлишок вівсянки шкідливий? Якщо вживати занадто багато вівсяної каші (більше однієї порції на день і протягом тривалого часу без перерви), то організм почне відчувати дефіцит кальцію. У вівсянці є особлива речовина – фітинова кислота, яка загальмовує засвоєння кальцію в кишечнику.
Чому шкідливо їсти вівсяну кашу?
Дієтолог Галина Барташевич попередила, що надто часте поїдання вівсяної каші може сприяти руйнівному для кісток остеопорозу, пише портал "Медік-Форум". Справа в тому що крупа містить багато фітатів (форма фітинової кислоти) – ці речовини погано піддаються перетравленню.
Чи можна їсти вівсяну кашу на сніданок?
Вівсянка – це легкий і збалансований сніданок. Одна чашка вареної вівсянки забезпечить вам близько 20% денної норми клітковини та білка. Вівсянку можна комбінувати з фруктами, ягодами, горіхами, мигдальним маслом. Це повноцінний та ситний сніданок, який позбавить вас необхідності перекусів до обіду.
Коли краще їсти вівсяну кашу вранці чи ввечері?
Вуглеводи необхідні в активний час доби, щоб ви встигли витратити енергію протягом дня, тому вівсянку прийнято подавати на сніданок.
Чи можна їсти кашу щоранку?
Але не все так райдужно, як здається здавалося б. За твердженнями фахівців, дуже часто вживання вівсяних пластівців може нашкодити здоров'ю.Справа в тому, що в зернах вівса у великій кількості міститься така речовина, як фітинова кислота, яка затримує засвоєння кальцію в організмі
Що буде, якщо цілий тиждень їсти тільки вівсянку?
Можна дуже непогано схуднути – до 7 кг за тиждень. Дієта на вівсянці проста і корисна – не тільки для фігури та шлунка, а ще й для шкіри. Тож результат після неї буде помітний і на терезах, і в дзеркалі при найближчому розгляді.
Кому категорично не можна їсти вівсянку?
Кому категорично не можна їсти вівсянку? Від вівсяної каші варто відмовитися людям, які не переносять багато клітковини або інших продуктів з її високим вмістом. В цьому випадку вівсянку краще замінити рисом чи вівсом. Людям, у яких глютена хвороба, варто обов'язково пошукати сертифікований безглютеновий овес.