Щоб отримати значок «Готов до праці та оборони», потрібно пройти тести, поділені на 11 вікових щаблів. З першої по п'яту – для школярів 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 і 16-17 років; інші шість – для дорослих 18-29, 30-39, 40-49, 50-59, 60-69 і старше 70 років. Нормативи для чоловіків складніші за нормативи для жінок.17-Dec-2018
Зміст:
Що входить у ГТО 11 клас?
ОБОВ'ЯЗКОВІ ВИПРОБУВАННЯ (ТЕСТИ)
- Біг на 30 м (с).
- Біг на 1,5 км (хв., с.).
- Підтягування з виса на високій перекладині (кілька разів).
- Нахил вперед із положення стоячи на гімнастичній лаві (від рівня лави – см).
- Човниковий біг 3*10 м (с).
- Стрибок у довжину з розбігу (см).
- Метання м'яча вагою 150 г (м)
Що дає ГТО для школярів?
Введення комплексу «Готів до праці та оборони» сприяє покращенню фізичної підготовки мешканців та в цілому розвитку масового спорту. Абітурієнти мають золотий знак ГТО, можуть отримати додаткові бали до ЄДІ під час вступу до вузу.
Хто може проходити тестування ГТО?
Громадяни Російської Федерації віком від 6 до 70 років і старші, які виявили бажання взяти участь у виконанні нормативів Комплексу ГТО.
Коли здають ГТО?
Випускникам шкіл до 31 березня потрібно встигнути здати норми ГТО, щоб отримати значок і використовувати його для нарахування бонусних балів при вступі до вузів У 2019 році максимальна кількість балів за індивідуальні досягнення залишилася незмінною – 10 балів.
Що входить до ГТО?
Обов'язкові випробування (тести)
- Біг на 60 м (сек.).
- Біг на 1 км (хв., с.).
- Стрибок у довжину з розбігу (см).
- Підтягування з виса на високій перекладині (кілька разів).
- Згинання і розгинання рук упорі лежачи на підлозі (кілька разів).
- Нахил вперед із положення стоячи з прямими ногами на підлозі (дістати підлогу).
- Метання м'яча вагою 150 г (м)
Які завдання входять до ГТО?
5 ступінь – Норми ГТО для школярів 16-17 років
| № п/п | Види випробувань (тести) | Вік 16-17 років |
|---|---|---|
| 4. | або ривок гирі (у раз) | |
| або підтягування з вису лежачи на низькій поперечині (у раз) | 13 | |
| або згинання і розгинання рук упорі лежачи на підлозі (у раз) | 10 | |
| 5. | Піднімання тулуба з положення лежачи на спині (кілька разів на 1 хв.) | 30 |
Що дає ГТО значок?
Відзнака ГТО — нагорода, яку можна отримати за успішне виконання комплексу спортивних вправ на силу, швидкість, гнучкість та витривалість для 11 вікових ступенів від 6 до 70 років та старше. Нормативи поділені на три рівні складності, що відповідають золотому, срібному та бронзовому знакам.